Essa vitamina fica pronta em 3 minutos e tem gosto de sobremesa de festa junina. A banana congelada deixa a bebida cremosa sem precisar de sorvete, e a Paçoca Zero dá o sabor de amendoim sem adição de açúcar.
Ingredientes
- 250 ml de leite (ou bebida vegetal de sua preferência)
- 1 banana prata madura, congelada em rodelas
- 1 Paçoca Zero A Caseira (50 g)
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos
- 4 pedras de gelo
- Canela em pó a gosto (opcional)
Modo de preparo
- Coloque no liquidificador o leite, a banana, a aveia e o gelo.
- Esfarele a Paçoca Zero com os dedos. Separe 1 colher (chá) para decorar e coloque o resto no liquidificador.
- Bata por cerca de 1 minuto, até ficar bem cremoso.
- Sirva no copo e finalize com a paçoca separada e uma pitada de canela.
Dica: deixe bananas maduras já descascadas e cortadas em rodelas no congelador, num pote fechado. Assim a vitamina sai sempre gelada e cremosa, e nenhuma banana se perde na fruteira.
Variações
- Mais proteica: troque o leite por 170 g de iogurte natural e 100 ml de leite.
- Sabor chocolate: acrescente 1 colher (sopa) de cacau em pó 100%.
- Mais leve: use bebida vegetal sem açúcar no lugar do leite.
- Para levar: bata na hora de sair e leve numa garrafa térmica fechada. Agite antes de beber.
Quando tomar
É uma boa opção para o café da manhã corrido, para o lanche da tarde ou para depois do treino. A quantidade de cada ingrediente pode ser ajustada à sua rotina; se você segue uma dieta específica, vale combinar com seu nutricionista.
Quer saber tudo sobre a paçoca? Veja a página Paçoca Zero A Caseira: tabela, ingredientes e dúvidas.